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泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。足浴的历史有数千年，早的文献记载是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。人们常说一句话：“富人吃补药，泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。
足浴包的使用时长要根据个人情况以及季节来决定。
　　如果是平时的话，只要20~30分钟就可以了;如果是想通过泡脚来改善一些疾病的话，那么时间就要稍微长一些;冬天泡脚的时间相对夏天要长一些;但是要注意，都不能过长，否则会不利于健康。

足浴包也是分为很多种的，根据的不同，其中的药材也不同，不过较为普遍的药材有当归、生姜、活等，都是祛寒的，通过泡脚可以很好地去除人体内的湿气和寒气，改善手脚冰凉的状况。

为什么手脚冰凉用足浴包?
　　使用足浴包泡脚大的好处就是可以改善血液循环，从中医的角度来讲，人体的*二心脏就是足部，脚是离人体心脏远的，那么这个地方很*出现血液循环不畅的问题;如果经常泡脚，那么就可以很好地改善血液循环;因为足浴包中  含有丹参、益母草等的材，不仅能够促进血液流通，而且能够去除体内的寒气。

足浴包泡脚的：
1、有温阳、、散寒的作用；泡完脚之后，身体微微汗出，能够排出空调风扇侵袭导致的风寒；
2、泡脚之后人体血液流向足部，会让大脑放松，产生想入睡的感觉，能帮助睡眠；
3、能够除湿，对于老年风湿、关节病有作用；
4、经络穴位、疏通经络，能提高身体机能、提高*力；
5、有杀灭的作用，能够促进足癣的恢复，防止脚臭等现象。
什么时间用足浴包比较好?
　　1、其实每天早上泡脚对身体有很多好处，因为经过一夜的睡眠之后，这个时候泡脚可以促进血液循环。
　　2、晚上九点也是非常不错的时候，能够达到养肾的效果，还能缓解身体的疲劳，让全身都放松下来，促进睡眠。